Willkommen bei Rock The Billy – deinem neuen Lieblingskurs, der Tanz 💃🏽🕺🏽und Fitness auf eine rockige Art kombiniert! Stell dir vor: Du tanzt zu den fetzigen Rhythmen von Boogie Woogie, Rock'n'Roll, Swing und Jazzabilly und bleibst dabei topfit – ganz ohne Tanzpartner, aber mit jeder Menge Spaß!
Unser Programm ist speziell für alle Solo-Tänzerinnen und Tänzer entwickelt, die Bewegung lieben und dabei so richtig abrocken wollen. Jeder Schritt ist leicht zu erlernen, der Groove reißt dich sofort mit, und bevor du dich versiehst, tanzt du dich fit – mit einem breiten Grinsen im Gesicht!
Drums Alive® ist ein innovatives Groupfitness-Programm, das
dynamische Bewegungen mit Trommelrhythmen 🥁
🎶 kombiniert. Es steigert nicht nur die
Herzfrequenz und Durchblutung wie ein klassisches Training,
sondern hat auch positive Auswirkungen auf die neurologische
Synchronisation der Gehirnhälften, was die Konzentration und
sensor-motorischen Fähigkeiten verbessert.
Zusätzlich wirkt das Trommeln beruhigend, baut Stress ab und
fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Drums Alive® wird
auch therapeutisch eingesetzt, z.B. bei Parkinson, psychischen
Störungen und chronischen Erkrankungen. Insgesamt verbindet das
Programm Körper und Geist, steigert das Wohlbefinden und stärkt
das Gemeinschaftsgefühl.
Erlebe Zumba Gold®, das sanfte und energiegeladene Tanz-Workout, das auf der bewährten Zumba® Formel basiert! Mit fließenden, tänzerischen Bewegungen und einfachen Schritten, die zu mitreißenden Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Flamenco führen, bringt es Bewegung und Spaß in dein Leben. 💃🎶
Zumba Gold® ist speziell für Menschen entwickelt worden, die sich sanft und effektiv fit halten möchten. Ob ältere Erwachsene, Schwangere, frischgebackene Mütter oder diejenigen, die sich nach einer Krankheit wieder in Bewegung bringen wollen – dieses Programm bietet für jeden das richtige Maß an Bewegung. Es ist auch perfekt für junge und ältere Menschen, die ihre Fitness aufbauen und erhalten möchten.
Bist du bereit, dich zur Musik zu bewegen und dabei ordentlich Kalorien zu verbrennen? Bei Zumba kombinierst du energiegeladene Beats mit einfachen Tanzschritt-Kombinationen, die dich zum Schwitzen bringen und gleichzeitig deinen Geist erfrischen. Egal, ob Anfänger oder Profi, Zumba ist für jeden geeignet und macht einfach Laune!
Schwing deine Hüften, fühl den Rhythmus und erlebe Fitness auf die spaßigste Art. Dein Körper und dein Lächeln werden es dir danken!
Hula Hoop ist längst nicht mehr nur ein Kinderspielzeug, sondern hat sich als vielseitiges Trainingsgerät für Erwachsene etabliert. Besonders über soziale Netzwerke hat der Trendsport an Beliebtheit gewonnen. Beim Hula Hoop-Training werden zahlreiche Muskelgruppen, wie Bauch, Rücken, Beine und Po, beansprucht, was es zu einem effektiven Ausdauertraining macht, bei dem bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrannt werden können.
Zusätzlich fördert das "Hullern" die Körperbalance, verbessert die Körperhaltung und regt die Durchblutung sowie den Stoffwechsel an. Es beugt Rückenschmerzen vor, indem es die Rückenmuskulatur kräftigt und Verspannungen löst. Dank der geringen Belastung der Gelenke ist Hula Hoop auch für übergewichtige Menschen geeignet.
